산후 마사지

산후 마사지는 임신 중 마사지만큼 중요하고 유익할 수 있습니다. 마사지는 이완, 스트레스 감소, 통증 완화 및 기타 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 독특한 산후 혜택으로는 호르몬 조절, 부종 감소, 수면 개선 및 모유 수유 개선이 있습니다. 더 진보된 치료법은 임신 전의 상태로 몸을 회복하고 치유 속도를 높이고 제왕절개 회복을 돕습니다. 태아와 태아 마사지 치료에 인증된 마사지 치료사를 찾습니다. 

산후 마사지의 효과

산후 마사지는 더 빠른 회복과 더 나은 건강에 효과적인 것으로 나타났습니다. 모성 신체의 통합은 치유 여행과 모성애로의 전환에 환영의 가치를 추가할 수 있습니다.

마사지는 근육을 이완시키고 순환을 증가시키고 스트레스 호르몬을 낮추어 이완과 스트레스 완화를 초래합니다. 9개월의 변화 끝에 치료를 높이 평가하는 모든 신체계가 인생 최대의 기적을 전하면서 절정에 달합니다. 근막 방출과 두개골 치료 외에도 신체에 더 깊이 도달하여 더 완전한 치유를 제공합니다. 이런 마사지 스타일 중 어느 것도 휴식과 스트레스 감소를 초래할 것입니다. 불안과 우울증은 숙련된 치료에 매우 잘 반응합니다. 신생 엄마의 3분의 2 정도는 호르몬 변화와 새로운 책임감, 적응 좌절과 관련된 일시적인 산후 블루스를 경험합니다. 감정적 지원과 마사지의 다른 이점은 이러한 전환 중에 도움이 될 수 있습니다.

산후 우울증은 어머니에게 10-15 %의 영향을 미치는 더 심각하고 오래 지속되는 질병입니다. 마사지가 산후 우울증 치료에 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다. 임신으로 인한 잔류 신체 통증은 정상입니다. 모유 수유와 육아를 더하면 팔과 어깨, 허리 통증을 강화시킬 수 있습니다. 마사지는 근육을 이완시키고 약물없이 통증을 완화시키는 효과적인 전체 론적 접근법입니다. 숙련된 치료사는 또한 관련된 무감각과 냉담함을 해결할 수 있습니다. 만성 또는 심각한 통증은 호르몬 조절을 위해 여러 세션이 필요할 수 있습니다 마사지는 산후 호르몬 균형을 크게 개선합니다. 임신 중 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치는 매우 높으며 분만 후 감소합니다. 프로락틴과 옥시토신 호르몬 수치가 높아져 모유 수유를 용이하게 합니다. 마사지는 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시킨다는 연구결과가 나왔습니다. 일부 에센셜 오일은 호르몬과 기분 균형을 가져올 수 있습니다.

마사지는 또한 우울증 (도파민과 세로토닌)과 심혈관 문제 (노르에피네프린)와 관련된 자연적으로 발생하는 생화학 물질을 감소시켜 모성애의 도전으로 어머니를 지원합니다. 

수면 감소

체액은 임신 후 균형을 찾아야 하는데, 체액이 50% 정도 늘었습니다. 마사지는 순환과 림프관 배수를 증가시켜 과도한 유체와 폐기물 제거를 용이하게합니다. 조직 자극은 신체가 물을 적절한 장소로 이동시키는 데 도움이됩니다. 스웰링은 또한 분만 후 큰 변화를 겪는 호르몬의 영향을받습니다. 마사지는 호르몬 조절에 도움이되며, 이는 또한 부종을 감소시킵니다 (호르몬 규제 참조). 부기가 여전히 있을지라도 치유와 수유를 위해 높은 액체 섭취를 계속하십시오.잠을 더 잘 자십시오. 대부분의 새로운 엄마들은 노동과 분만 후에 지쳐서 24 시간 아기 관리로 복잡하다고 느낍니다. 마사지는 피로를 완화하고, 휴식을 촉진하며, 수면을 도울 것입니다. 마사지 치료와 함께 델타 뇌파(심층 수면에 동반되는 것)가 증가한다는 연구결과가 나왔습니다. 그래서 마사지를 하면서 잠을 자는 것이 매우 흔합니다. 충분한 수면을 취하는 것이 산후 회복의 열쇠입니다. 휴식을 취할 때 모든 것이 나아집니다! 좀 도와줘서 더 좋은 휴식과 잠을 위해 정기적인 마사지를 받으십시오. 좋은 마사지샵을 찾기위해서 마사지사이트를 방문해보세요. 잠을 푹자는게 중요하고 신체에 좋습니다.

모유 수유를 개선합니다.

모유 수유는 신생아에게 아름다운 선물이지만 일부 엄마들에게도 도전이 될 수 있습니다. 마사지 요법은 신체를 완화시키고, 순환을 증가시키고, 우유 생산을 증가시킵니다. 마사지는 수유 호르몬인 프로락틴 수치를 높인다는 연구결과가 나왔습니다. 가슴 근육의 이완이 어깨를 열고 수유를 향상시킵니다. 새로운 연구에 따르면 유방 마사지는 유방 통증을 완화하고 모유 나트륨을 감소시키고 신생아 젖을 향상시키는 데 도움이됩니다.