이 프로그램은 노인특화 운동·영양개선사업 대상자 선별을 위해 개발된 건강행태 측정표 및 사전 기초체력 측정 등을 통해 선발된 80명의 어르신을 대상으로 매주 수요일과 금요일 오후 1시 반부터 약 1시간 반 동안 운동처방사의 운동지도와 영양사의 영양지도를 병행하여 운영되고 있다.

처음 3주간은 준비기로 운동에 대한 동기를 부여하고 체조를 숙지시키는 기간으로 갖고, 4주째부터는 모래주머니와 웰빙스트레칭기 등을 활용하여 어르신들에게 적합한 방법으로 점차 운동량을 증가시켜나갈 계획이다.

또한 노년기에 꼭 필요한 영양섭취하기, 고혈압 및 당뇨관리에 알맞은 식단 구성 등의 영양교육을 통해 기초체력의 증가와 함께 만성질환 관리도 함께 실시하고 있다.

2개월간의 교육훈련 기간이 끝나면 대상자 선발 시 실시했던 것과 동일한 기초체력측정을 통해 프로그램 운영 전·후의 효과 등을 비교 분석할 예정이다.