배우 고준희가 단기간에 체중 감량에 성공한 다이어트 방법을 공개하며 화제를 모으고 있다. 그는 최근 본인의 개인 채널을 통해 '급찐급빠' 다이어트 루틴을 상세히 소개하며, 단 3일 만에 약 3kg의 감량 효과를 거뒀다고 밝혔다. 데뷔 후 처음으로 인바디 측정 결과를 공개한 그는 평소 175cm에 58kg의 몸무게를 유지해왔으나, 명절 이후 체중이 증가하자 본격적인 다이어트에 돌입하게 됐다고 설명했다.

고준희는 14시간의 장시간 공복을 유지하면서 저탄수·저염식 식단을 실천했으며, 운동량을 극대화하는 방식으로 체중 감량에 나섰다. 공복 상태에서는 소금물과 올리브 오일에 레몬즙을 섞어 섭취하며 체내 독소 배출을 도왔고, 하루 2시간 동안 필라테스와 플라잉 요가 수업을 병행했다. 그는 이전에 언더웨어 화보 촬영 당시 하루에 발레, PT, 복싱, 수영 등 다양한 운동을 병행한 경험도 언급하며 꾸준한 운동의 중요성을 강조했다.

또한 그는 괄사 마사지를 병행해 대사 촉진에 힘썼으며, 특히 가슴 마사지가 부유방 제거에 효과적이라고 소개했다. 마사지 전문가의 조언을 인용하며, 전신의 마사지가 지방 분해와 순환 개선에 도움이 된다고 전했다. 이러한 종합적인 관리가 단기간 내 체중 감량과 체형 개선에 긍정적인 영향을 미쳤다고 설명했다.

다이어트 시작 3일 후 다시 실시한 인바디 측정 결과, 고준희의 체중은 55.9kg으로 기록됐으며, 약 3kg의 감량 효과를 확인할 수 있었다. 그는 이번 루틴을 통해 단기간 다이어트의 가능성을 입증하며 많은 이들의 관심을 받고 있다. 다만 전문가들은 극단적인 식이 조절보다는 장기적인 생활 습관 개선이 건강한 체중 유지에 더 효과적이라고 조언하고 있다.