^^^▲ 히말라야 전통 요가 기본 강습 모습 ⓒ 공응경^^^

종로구 계동에 위치한 요가문화원에서 26~27일 양일에 걸쳐 4차례의 히말라야 요가 전통 기본 강습이 있었다. 오늘날 요가는 대략 크게 3가지의 목적으로 사용되고 있다. 일반인들의 다이어트와 아름다운 몸매 가꾸기. 의료인들의 환자 치료. 수행자들의 영적 성장을 위한 수련으로 나눠볼수 있다.

요가는 5천년 이상의 유구한 역사를 지닌 세계에서 가장 오래된 수련법이자 건강법이다. 하지만 요가가 무엇인지 제대로 알고 있는 사람은 많지 않다. 히말라야산은 최초 발생지이자 모든 다양한 명상법의 뿌리로써 전통 요가를 접할수 있는 좋은 기회다.

긴 턱수염에 그윽하고 부드러운 목소리가 인상적인 판딧 아난타(Pandit Ananta)는 히말라야 전통 요가의 가르침을 받은 지도자로써 위대한 스승으로 알려져 있다.

히말라야산은 천여년동안 현자들의 보금자리로써 위대한 현자들은 그곳에 살면서 제자들에게 요가의 가르침을 전수했다. 히말라야 전승은 한 세대에서 다름 세대로 이어지는 순수한 명상의 길을 걸어 왔다. 지금 우리들에게도 그 가르침은 히말라야 산에서부터 이어져 내려오고 있다고 그는 강조한다.

히말라야 전통 요가는 가장 완전하며 포괄적이라고 말할 수 있다. 어떠한 신성 체계믿으라고 강요하지는 않지만 경험을 통해 형이상학적 실체를 깨닫도록 돕는다.
끊임없는 전승체계로써 지속적인 유대감을 갖고 있으며 자격을 갖춘 선생이 되기 위해선 요가 교과서에 대한 지식과 요가법을 수련하고 익히며 경험해야 한다. 특히 히말라야 전승의 명상가들은 올바른 자세로 앉아 긴장을 완전히 풀고 올바른 호흡을 수련하도록 하며, 호흡의 흐름을 주시하고 만트라를 동시에 하게 한다.

히말라야 전승의 주된 내용은 생각과 감정의 정화하며, 몸과 호흡과 마음을 완전한 인식과 함께 하도록 가르친다. 호흡 주시하기는 집중의 일환으로 자연스럽지 못한 호흡 멈춤 같은 수련법은 권장하지 않으며 호흡의 흐름을 주시한다.

그럼으로써 호흡이 자연스럽게 일순간 정지된 상태가 된다. 감각을 내면으로 돌려 마음을 고요히 하고, 고요해진 마음에 감각들을 몰입시킨다. 그리고 감각 기능들을 진정시키며, 육체적인 몸은 잊혀지고 의식이 깊어진다.

쿤탈리니(잠재된 영적 에너지)로 호흡하게 되는 것은 우선 척추 안에서 에너지의 흐름을 느끼는 것이다. 척추를 곧게 유지하는 올바른 방법이 중요하며, 제대로 전수받지 못한 경우나 알맞는 만트라 없이는 무익하거나 혼란에 빠질 수 있음으로 주의하여야 한다.

만트라의 원리는 소리의 진동에 대한 이해에 근거하고 있다. 소리의 진동은 쿤달리니(영적 에너지)가 위치하는 여러 장소로 집중되며 초월적인 침묵의 상태에 몰입하게 된다. 만트라는 경험이 많은 스승으로부터 배워야 하며, 명상을 통해 자기 자신을 정화시키며 치유할수 있다.

두 눈을 감고 호흡을 내시고 마시며 코끝의 호흡을 함께 느껴보는 시간을 갖는다. 몸과 마음과 영혼은 하나이다. 어느 한곳이 균형을 잃게되면 그곳에서부터 문제가 생기게 된다고 한다. 명상을 통해 마음과 정신을 바르게 하면 몸도 자연스럽게 바르게 된다는 원리도 그러하다.

잠시나마 높은 히말라야 산에서 내려오는 에너지가 전해짐을 느낄 수 있다.