진각복지재단 산하 장위실버복지센터(센터장 박조민)에서는 매주 금요일 찾아가는 9988(‘99세 이상까지 88하게~’) 어르신 걷기 프로그램을 실시하고 있다.

찾아가는 9988 어르신 걷기 프로그램은 성북구보건소와 연계하여 전문강사 1명 및 걷기지도자 2명이 투입되어 레크리에이션, 전신스트레칭, 개인별 워킹지도, 건강측정 및 변화 추이 관찰로 진행되고 있다.

걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동으로 노약자나 건강이 좋지 않은 사람을 포함한 모든 이들이 하기 쉬운 운동이며, 많은 병의 예방과 치료 및 체지방률을 감소시키는 데에도 효과가 뛰어나다.

운동을 위한 걷기는 일상생활에서의 걷기와 차이가 있어야 하는데, 효과적인 걷기 효능 효과를 얻기 위해 걷기지도자의 개인별 지도 및 건강측정이 필요하다.

찾아가는 9988 어르신 걷기 프로그램에 참여중인 김○○ 어르신은 평소 무릎 통증으로 거동에 불편함이 있었는데 개인별 워킹지도를 통해 본인에게 맞는 올바른 걷는법을 습득하여 거동이 편해지고 몸이 건강해진 것 같다고 전했다.

24회기에 걸쳐 진행되는 9988 어르신 걷기 프로그램을 통해 회원 어르신들이 더욱 활기차고 건강한 노후생활을 기대했다.