2.담배를 피우고 싶을 때는 물을 마신다.

3.커피는 설탕.프림 없이 묽게 마신다.

4.점심 먹고 바로 자리로 돌아가지 말고 산책한다.

5.틈 날 때마다 항문을 조이는 케겔 운동을 한다.

6.메신저를 사용하는 대신 직접 찾아가서 대화한다.

7.발이 편한 슬리퍼를 신고 틈틈이 발목을 돌려준다.

8.엘리베이터 대신 계단을 이용한다.

9.한 시간마다 목 운동과 어깨 운동으로 긴장을 풀어준다.

10.항상 똑바른 자세로 앉는다.

-한솔병원.길흉부외과-