식욕 억제해주는 보조제 도움받기
다이어트 시작하면 꼭 넘치는 식욕 때문에 번번이 실패하곤 했어요
그래서 이번에는 아예 병원 가서 처방받은 약 먹고 있는데 확실히 음식 생각 덜 나고 포만감 느껴지더라고요
하루 세 번 식전에 먹어주는데 저는 부작용 크게 못 느꼈어요!
굶지 말고 먹으면서 살 빼기
저는 평소 먹는 걸 워낙 좋아해서 끼니 거르는 건 절대 못하겠더라고요..
대신 과식하거나 야식 먹지 않도록 조절했고 탄수화물 차단 도와주는 보조제 꾸준히 챙겨 먹었어요
그 결과 별다른 어려움 없이 수월하게 목표 몸무게 달성했답니다
유산소 및 근력 운동 병행하기
무작정 굶어봤자 금방 요요 오기 십상이고 탄력 없는 몸매 되기 쉽잖아요
그래서 저는 헬스장 다니면서 열심히 땀 흘려가며 운동했는데 그 덕에 군살 쫙 빠지고 라인 예쁘게 잡히더라고요
물 많이 마시기
몸속 수분 부족하면 신진대사 원활하게 이뤄지지 않아서 지방 연소하는데 방해된다고 하더라고요
그래서 매일 2리터씩 꼬박꼬박 마셔줬는데 화장실 자주 가는 게 좀 귀찮긴 했지만 그래도 눈에 띄게 달라진 모습 보니 뿌듯했어요
야식 끊기
다이어트 할 때 가장 중요한 건 뭐니뭐니해도 식단 조절이죠!
하지만 먹고 싶은 거 다 먹으면서 살 빼길 바라는 건 욕심인데요
맛있는 음식 참는 게 쉽지 않지만 꾹 참고 정해진 시간에만 식사한다면 훨씬 더 빨리 목표 몸무게 달성할 수 있을 거예요
충분한 수면 취하기 김완선 다이어트
잠자는 동안 우리 몸에서는 각종 호르몬 분비가 이루어지는데 이때 신진대사가 활발해지면서 지방 분해 및 독소 배출이 원활해진다고 해요
그러니 적어도 6시간 이상 충분히 잠자고 상쾌한 아침 맞이하시길 바랄게요
규칙적인 생활 습관 갖기
밤낮이 바뀌면 생체리듬이 깨지기 쉬운데요
호르몬 불균형으로 인해 쉽게 피로감 느끼고 면역력 저하되어 질병에 걸릴 확률 높아지게 돼요
그렇기 때문에 가급적이면 일정한 시간에 자고 일어나는 패턴 지켜줘야 한답니다
스트레스 받지 않기
인간관계나 업무 등 여러가지 이유로 스트레스 받는 분들 많으실 텐데요
이렇게 부정적인 감정 지속되면 코르티솔이라는 호르몬 생성되면서 식욕 억제 능력 떨어지고 체내 혈당 수치 증가시킨다고 해요
결국에는 비만으로 이어질 수 있으므로 항상 긍정적인 마인드 갖고 지내는 게 좋답니다
오늘은 이렇게 제가 직접 먹어보고 효과를 본 다이어트 보조제에 대해 알려드렸는데요. 여러분들도 저처럼 굶지 않고 먹으면서 살을 빼고 싶다면 꼭 한번 드셔보시길 바랍니다.