사람에게 있어 일은 매우 중요하다. 사람들은 하루중 가장 많은 시간을 일하기 위하여 소비한다. 일은 정신건강을 유지하는 데에도 꼭 필요한 요소 중의 하나이다. 그러나 많은 사람들이 일과 관련된 스트레스로 고통받고 있다. 일이 자기 실현의 목적이기보다는 단순히 성공의 상징이거나 돈벌이의 수단으로 인식될 때 스트레스는 높아진다. 일에서 받는 스트레스를 제대로 관리하지 못하여 나타나는 현상의 하나로 일에 지나치게 집착하는 "일 중독증"이라는 심리증후군이 있다.

오직 성공만을 목표로 일에 지나치게 매달리다 보면 지나치게 술에 집착하여 알코올중독이 되는 것과 마찬가지로 일 중독이 되는 것이다.

"일 중독증" 환자들은 일에 대한 집착이 지나쳐서 자신의 정신적, 육체적 건강을 해치고 가족을 비롯한 주위 사람들과의 관계를 해치게 된다. 집착 때문에 자신의 각종 기능에 장애가 발생하는 것이다. "일 중독증" 환자들은 일이 없거나 줄어들면 불안 초조해지는 일종의 금단현상을 보인다.

이들은 주5일제가 두렵다. 휴일이나 휴가를 두려워한다. 퇴직이나 은퇴는 치명적이다. 물론 평상시 업무수행능력은 인정을 받는다. 그러나 "일 중독증"은 서서히 진행되어 결국은 돌이킬 수 없는 상태로까지 치닫게 된다.

가족과 함께 하는 시간을 늘려라

"일 중독증"은 매우 성취지향적이고 완벽주의적이며 강박적이고 경쟁적인 사람들에서 흔히 나타난다. 그들은 과로로 몸과 마음에 이상신호가 나타나도 일에서 쉽게 손을 떼지 못한다. 따라서 쉽게 질병에 걸리게 되고 가족이나 친구와의 관계가 원만하지 못하여 우울증에 빠지기도 한다. 인생에 있어 기쁨을 누릴 수 있는 시간을 모두 일에 소비하기 때문이다.

자신이 "일 중독증"에 빠질 위험이 있거나 이미 빠져 있다고 생각되면 과감하게 인생관을 바꾸고 생활태도를 고쳐가야 한다.

구체적인 방안은 다음과 같다.

휴일 증후군(sunday syndrom)

□ 정의

- ①일을 벗어나는데서 오는 불안감과 ②논다는 것(휴식) 자체에 대한 부담감이 복합적으로 나타나는데 보통 두가지 모두 동시에 나타나는 특징이 있다.

- 논다는 것(휴식)에 대한 부담감은 나라마다 차이가 있지만 보통 동양적 문화권의 경우 논다는 것을 나쁜 의미로 교육된 것도 이러한 현상의 한 원인이 된다.

- 이러한 휴일 증후군이 나타나는 사람들은 대부분 일중독자일 가능성이 높으며, 성격적으로는 성취지향적 사람들이 많다.

- 프로이드의 항문기적성격인 경우에 많다(프로이드의 발달단계로 성에너지인 리비도가 집중된 부위에 따라(입, 항문, 성기) 아동의 발달단계를 나눈 것 중 하나. 18개월에서 3세까지로 항문기에 고착된 성격은 1.물건을 낭비하고 자신을 지저분하게 함으로써 반항하는 것(항문기의 폭발적 성격), 2.부모가 정한 규율에 지나치게 동조하여 발달된 성격으로 깨끗하고 질서정연하며 정돈하고 싶은 욕구를 가지는 성격(항문기의 강박적 성격)으로 나타난다고 함)

- 또한 불경기일수록 이러한 경향이 더욱 두드러질 수 있다.

□ 증상

- 휴일이 되면 마음이 불안해지고 불안정하다

- 근육통, 두통, 소화불량 등이 나타나고 심하면 우울증세를 보이기도 한다

- 다만 아무런 내과적 이상 없이 다양한 신체 증상(두통, 요통, 소화불량 등) 을 반복적으로 호소하는 '신체화장애'를 보이는 환자 중 비슷한 사례를 찾을 수 있다.

- 휴일만 되면 낮잠만 자는데 남들이 볼 때는 피곤해서 낮잠을 자는 것으로 볼 수 있지만 실제로는 우울해서 낮잠을 자는 경우도 있다.

□ 대처법

- 특별한 대처법이 없다.

- 다만, 가벼운 일거리를 할 수 있도록 하는 것도 도움이 될 수 있다. 평소에 하고 싶었으나 시간이 없어서 못하는 일, 또는 독서 등 자기자신이 가치가 있다고 생각한 일들을 하도록 배려하는 것이 좋다.

- 이는 남들이 볼 때는 취미나 특기활동이 될 수 있지만 당사자에게는 '가치'가 있는 일이라고 의미부여를 할 수 있는 활동이 좋다는 뜻. 이를 통해 가족과 함께 할 수 있는 공통점을 찾아내는 것이 중요하다.

- 일례로 주말에 할 수 있는 프로그램을 개발할 수도 있다. 골프를 단순히 주말 운동으로 여기는 것이 아니라 "성취할 목표로 설정"하고 이를 극복해야할 목표가 된다면 휴일증후군에 도움이 될 수 있다.

- 즉, 이들은 대체로 가치, 성취 지향적이기 때문에 남들이 볼 때 놀거나 휴식활동에도 의미부여를 할 수 있는 취미활동이 도움이 된다는 뜻이다.