최근 취업포털 잡코리아는 남녀 직장인 374명을 대상으로 '가을 우울증'에 대한 설문조사를 실시했다. 그 결과 직장인 10명 중 9명은 우울 증상에 시달리고 있는 것으로 나타났다.

설문에 참여한 남녀 직장인에게 '가을 우울증에 시달리고 있는지'에 대해 질문한 결과 89.0%의 응답자가 '그렇다'고 답했다. 반면 '아니다'라고 답한 응답자는 11.0%로 나타났다.

우울증 증상에 대해 남성 직장인들은 '온 몸에 힘이 없고 축 처진다'라는 답변이 39.3%로 가장 높았다. 여성 직장인들은 '이유 없이 우울하다'라는 응답이 38.9%로 가장 높아 정상적인 직장생활에 방해를 받고 있는 것으로 조사됐다.

우울증을 극복하기 위해 남성 직장인들은 '충분한 숙면을 취한다'(56.3%)를 꼽았고, 여성 직장인들은 '친구나 지인을 만난다'(39.3%)를 꼽았다.

이 외에도 여행을 간다(29.4%) 맛있는 음식 먹기(26.1%) 꾸준한 운동(20.1%) 취미 생활 등 업무 외 다른 활동에 집중한다(15.9%) 햇볕을 자주 쬐려 노력한다(7.8%) 규칙적인 생활을 한다(4.8%) 등이 있었다.

전문가들은 초콜릿, 커피, 빵 등 우울증에 좋은 식품으로 기분을 전환하는 것도 증상을 완화시키는데 도움을 준다고 조언했다.

우울증에 좋은 식품을 접한 누리꾼들은 "우울증에 좋은 식품, 많이 먹어야지", "우울증에 좋은 식품, 친구들을 만나거나 휴식이 최고인 듯", "우울증에 좋은 식품, 나는 어떻게 극복해볼까" 등의 반응을 보였다.