비염은 만성적인 경우가 많아 완전한 치유를 어렵지만 증상 완화에 체조가 도움이 될 수 있다.

비염에 좋은 체조는 먼저 두 팔을 어깨너비로 폈다가 앞으로 모으기를 반복하는 것으로 두 팔을 어깨 너비로 폈다 앞으로 모으기를 반복한다. 이 동작을 할 때에는 두 팔을 나란히 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태로 숨을 들이마시고 내쉬는 게 중요하다.

둘째로는 직접 코 주위를 자극해주는 것이 좋다. 손가락 끝으로 코 주변을 꾹꾹 눌러주고 목 뒤쪽에 위치한 대추혈(고개를 숙였을 때 목 뒤쪽에 튀어나오는 뼈)을 두드려주는 것도 비염을 완화할 수 있다.

비염에 좋은 체조를 접한 누리꾼들은 "비염에 좋은 체조, 정말 효과적이네", "비염에 좋은 체조, 꾸준히 해야겠다" 등의 반응을 보였다.