오남건강생활지원센터 고혈압·당뇨 운동교실 및 비만탈출 운동교실 1기 수료

풍양보건소(소장 윤경택) 오남건강생활지원센터는 지난 5월 26일 개소하여 새롭게 구성된 12주 과정의 1기 고혈압·당뇨운동교실과 비만탈출 운동교실을 수료하였다.

고혈압·당뇨 운동(이하 고·당운동)교실은 고혈압이나 당뇨질환이 있으신 분 또는 고혈압 전단계 및 내당능 장애가 있는 대상자 29명을 대상으로 운영하였다. 또한 비만탈출 운동교실은 BMI 25(kg/m2) 또는 체지방률 30% 이상의 13명을 대상으로 각각 12주 동안 운영하였다. 운동 프로그램은 크게 유연성 운동, 근력 운동, 그리고 심폐기능 강화 운동을 실시하였으며, 흥미 유발과 운동 강도 변화를 위해 짝 운동과 게임 형태의 프로그램도 진행되었다.

고·당 운동은 65세 이상의 질환을 가진 대상자들로 진행되었다. 운동 프로그램에 대한 평가(전·후 비교)에서 신체적 지표들은 뚜렷한 변화가 보이지 않았지만, 주관적 척도를 나타내는 우울증 및 신체활동 인식변화 조사에서는 긍정적인 결과들이 나타났다.

이와 더불어 고·당 운동 프로그램에 참여하였던 대상자 중 김○○님(65세, 여)은 “주변 스포츠센터를 예약하고 며칠만 다니면 도저히 따라 가지를 못해 몇 번이나 실패를 했는데 건강생활지원센터는 같은 질환을 가진 사람들끼리 운동을 하고 아울러 내 몸에 맞게 운동을 지도해 주어 안심하고 운동을 할 수 있어 좋았다”며, 다음 기수에도 꼭 넣어 달라는 당부를 하였다. 또 다른 대상자인 임○○님(78세, 남)은 “운동 프로그램이 종료 되어서 아쉽지만 집에서도 운동을 할 수 있도록 운동 자료를 나누어 주셔서 꾸준한 운동 실천에 도움이 될 것 같습니다.”라고 소감을 전했다.

한편, 비만탈출 운동교실은 BMI 25(kg/m2) 또는 체지방률 30% 이상의 (만)60세 이하의 성인들을 대상으로 12주 동안 주 2회의 운동 프로그램을 진행하였다. 운동 프로그램에 대한 평가(전·후 비교)에서 체성분 검사를 통한 신체적 지표들 중 체지방량 2.2%, 체지방률 1.7%로 감소한 경향을 보였으며, 근육량은 1.4% 증가한 결과를 보였다.

또한 운동 프로그램에 대한 만족도 조사에서는 질문지 중 ‘전체 프로그램은 만족했다’(100%), ‘다음에 동일한 프로그램이 진행되면 참여를 원한다’(100%)라는 문항에서 가장 높은 응답률을 보였다. 대상자들 중 가장 많은 변화를 보인 국○○님(37세, 여)은 체중, 체지방량 및 체지방률이 각각 1.4%, 9.7% 및 8.4% 감소하였으며, 근육량은 4.9%로 증가한 결과를 보였다. 또한 주○○님(48세, 여)은 “비만과 관련하여 새로운 정보 및 지식들을 접할 수 있어서 더욱 좋았다.”라고 추가적인 소감을 전하였다.

풍양보건소 관계자는 위의 결과 및 성과들을 토대로 9월부터 시작되는 2기 프로그램 운영에 적극 반영할 계획이라고 밝혔다. 아울러 고혈압·당뇨 운동 교실과 비만탈출 운동교실에 대한 자세한 사항은 오남건강생활지원센터로 문의하면 된다.