횡성 군민 '7540 걷기 운동' 활성화 프로젝트

횡성군은  매년 실시하는 지역사회 건강조사 통계자료를 분석한 결과 생활양식 변화 등으로 걷기 실천 율은 급격히 감소하는 반면, 고령화, 스트레스가중, 신체활동 부족 등으로 만성질환 유병 율은 증가하는 추세로, 이에 따른 걷기 운동을 활성화 한다고 밝혔다.

'일주일에 5회 40분 이상 걷기',  '신 바람나게  多 함께 걷기', 등의 슬로건으로 대상자를 모집하면서 오는 16일의 걷기운동 전 보건소 운동처방 실에서 주민들이 꼭 알아야 할 대사증후군에 따른 체지방율,  혈압, 당뇨, 콜레스테롤등의 사전검사를 실시 할 계획이며,운동기간은 9월 16일부터 11월 25일까지 10주 동안 횡성종합운동장내에서 전문강사의 지도하에 약 20분가량 스트레칭 후 신나는 음악과 함께 운동장걷기(월~금요일)를 운영하며, 직장인도 참여 할 수 있도록 하루일상을 마친 후의 시간으로 오후 7시 30부터 운영 할 계획이다.

걷기 운동의 효과로는 일정시간 걸으면 혈당을 두 배 가량 떨어뜨리는 효과가 있으며, 혈압, 콜레스테롤수치, 혈액점도 등 낮추어 심장, 고혈압을   예방하고, 응고된 혈액에 의한 뇌졸중  절반가량 감소,  폐활량 증가로 폐질환도 상당히 낮춘다.

또한 근육, 뼈 강화로 골다공증예방, 관절부위 근육강화로 관절염예방, 기분전환, 스트레스 해소, 집중력 향상, 우울증 예방, 체지방 분해로 비만예방등으로 걷기운동 활성화는 횡성군민의 큰 자산인 체력향상, 건강증진에 크게 이바지 할 것으로 기대된다.  

정연덕 횡성군보건소장은  “ 만성질환 유병 율이 증가하는 현 추세에, 걸으면 걸을수록 군민건강증진을 향상시키는 7540걷기 운동 활성화에 전문 강사, 출석 참여도의 성공기념품 등 적극 지원 하겠다“  고 밝혔다.