연일 미세먼지 농도가 '나쁨'을 보이고 있는 가운데 불청객 황사에 강한 음식을 향한 누리꾼들의 반응이 뜨겁다.

황사와 미세먼지로 나빠진 건강을 회복하는데에는 계란이 특효인 것으로 알려졌다.

계란은 중금속의 체내 흡수를 막아주는 역할을 하는 아연이 풍부하게 들어있는 식재료. 일반적으로 계란 100g 당 아연이 4.2mg 정도 포함돼 있다.

특히 호흡기는 열량이 부족하거나 동물성 단백질을 충분히 섭취하지 않았을 때 방어기능이 떨어지게 되는데 단백질 계란을 섭취하면 좋다.

또 계란에는 면역력 강화에 도움을 주는 비타민E가 다량 함유돼 있어 세포노화를 막아준다.

계란 말고도 황사를 물리치는 데에 나물이 도움이 된다.

미나릿과 식물인 방풍나물은 중금속을 씻어내는 역할을 하며, 황사로 인한 목의 칼칼함을 없애주는 머위 역시 황사에 효과적이다.

황사에 좋은 음식으로 알려진 삼겹살은 중금속의 체내 흡착률을 높일 수 있어 섭취에 주의가 필요하다.