허리 통증에 좋은 체조, 간단 동작 '3가지'만 기억하면 '끝!'
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허리 통증에 좋은 체조, 간단 동작 '3가지'만 기억하면 '끝!'
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허리 통증에 좋은 체조

▲ '허리 통증에 좋은 체조' (사진: 네이버 동영상 캡처)

앉아 있는 시간이 많은 직장인들을 위한 허리 통증에 좋은 체조가 소개돼 눈길을 끌고 있다.

최근 한 포털 사이트에는 '허리 통증에 좋은 체조'라는 제목의 게시물이 공개됐다. 게시된 글에 따르면 '허리 통증에 좋은 체조'에는 총 3가지 방법이 있ㄷ.

먼저 두 발을 모은 채 바로 선 후, 두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙인다. 고개는 정면을 향해야 한다.

두 번째는 두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로 천천히 들어 올려 하늘을 향해 쭉 뻗는 동작이다. 이후 다시 두 팔을 천천히 내리며 두 발을 모으는 동작을 서너 차례 반복하면 된다.

마지막 동작은 두 손으로 허리를 짚고 왼쪽으로 천천히 3번, 오른쪽으로 천천히 3번 돌리는 동작이다.

전문가들은 허리 통증에 좋은 체조를 1시간에 한 번씩 해주는 것만으로도 허리 건강에 큰 도움이 된다고 전했다.

한편 허리 통증에 좋은 체조를 접한 누리꾼들은 "허리 통증에 좋은 체조, 점심시간 때 해야지" "허리 통증에 좋은 체조, 요즘 허리 많이 아팠는데 기억해야겠다" "허리 통증에 좋은 체조, 정말 효과 있나? 그럼 열심히 해야지" 등의 반응을 보였다.

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